Trang chủ / Kinh nghiệm đi làm đẹp / Thực hư công thức “ăn chất béo để giảm béo”

Thực hư công thức “ăn chất béo để giảm béo”

Thoạt tiên, nghe công thức giảm cân này có vẻ khó tin nhưng thực tế đã cho thấy, việc ăn chất béo vẫn có thể giảm béo như bình thường mà bạn nên biết.

Chất béo có lợi

Thực hư công thức  “ăn chất béo để giảm béo”
                Thực hư công thức “ăn chất béo để giảm béo”

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học, việc sử dụng chất béo đúng cách là kinh nghiệm làm đẹp có khả năng đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hơn thế, nó còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và kích thích sự phát triển các hoormon có có lợi giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa được nhanh hơn.

Ngoài ra, khi cơ thể đã được cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng thì cơ thể sẽ không thèm ăn khiến quá trình giảm cân mang lại hiệu quả cao. Chính vì điều này mà các chuyên gia đã khuyến khích chúng ta bổ sung các chất béo lành mạnh vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Những chất béo có lợi cho sức khỏe và dáng vóc bao gồm:

  • Những chất béo bão hòa có khả năng cải thiện nồng độ Cholesterol trong máu và làm giảm những vấn đề tim mạch.
  • Những loại chất béo không bão hòa sẽ không thể tự sinh ra mà cần được cung cấp trong quá trình ăn uống để làm giảm nguy cơ bị đột quỵ

Một số cách sử dụng chất béo để giảm cân

Một số cách sử dụng chất béo để giảm cân
              Một số cách sử dụng chất béo để giảm cân

Dầu olive

Theo các chuyên gia, ngoài chất béo không bão hòa đơn thì dầu oliu còn chứa rất nhiều vitamin như vitamn A,K  có tác dụng chống oxy hóa cực tốt. Do vậy mà nó không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn khiến tóc mềm mại, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.

Quả bơ

Loại quả này có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời hỗ trợ thần kì trong việc giảm cân giữ dáng mà không cần phải đến Spa để hút mỡ bụng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Ngoài việc chứa những chất béo không bão hòa đơn, việc sử dụng quả bơ còn làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, bổ sung dưỡng chất còn thiếu.

Quả bơ có tác dụng giảm cân nhanh chóng
             Quả bơ có tác dụng giảm cân nhanh chóng

Do đó mà bạn nên sử dụng quả bở trong thực đơn hàng ngày của gia đình mình thông qua những món như salad hoặc dùng để ăn kèm với trứng cũng rất hiệu quả.

Cá thu và cá hồi

Những loại cá thu và cá hồi được sống trong môi trường tự nhiên, không chứa chất tăng gia sẽ rất tốt cho sức khỏe, sự phát triển của cơ thể và quá trình giảm cân giữ dáng.

Với những thực phẩm này thì bạn nên sử dung nó để làm các món như xông khói, hoặc chế biến thành các món nướng, lẩu, hấp. Tuy nhiên, đê quá trình giảm cân được hiệu quả nhất thì bạn nên hạn chế sử dụng những món rán, chiên có dầu mỡ trong quá trình chế biến thức ăn.

Nên xem thêm

Có thể áp dụng phương pháp kẹp mắt một mí thành 2 mí được không?

7shares 7 0 0 0 0Ngày nay để xóa bỏ đôi mắt một mí kém …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *