Trang chủ / Kinh nghiệm đi làm đẹp / Không biết 3 loại mỡ thừa này thì đừng mong giảm cân hiệu quả

Không biết 3 loại mỡ thừa này thì đừng mong giảm cân hiệu quả

Mỡ thừa tích tụ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần biết cơ thể đang tích tụ loại mỡ nào rồi chọn phương pháp giảm mỡ phù hợp.

Mỡ thừa là kẻ thù trên con đường chinh phục cân nặng của bạn. Nó làm cơ thể xồ xề, da bụng chảy xệ, vòng eo ngấn mỡ…. Theo các chuyên gia thẩm mỹ cho biết: “Cơ thể con người có 3 loại mỡ chính đó là mỡ mềm, mỡ dạng sợi và mỡ cứng. Giảm mỡ là việc đầu tiên bạn phải nghĩ đến nếu muốn cơ thể thon gọn. Nhưng không phải loại mỡ nào cũng giống nhau và không có cách đánh tan mỡ nào hiệu quả hết với tất cả mọi người”. Vậy hãy xác định loại mỡ thừa trên cơ thể bạn, sau đó xác định cho mình cách giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Giảm cân hiệu quả nếu là mỡ mềm

Giảm cân hiệu quả nếu là mỡ mềm
Giảm cân hiệu quả nếu là mỡ mềm

Đây là loại mỡ thường gặp nhất, nó có đặc điểm chung là tạo cảm giác chảy nhão và lỏng lẻo cho vùng bụng. Một vài dấu hiệu để bạn có thể xác định được mỡ mềm: Sờ vào thấy mềm, lỏng và nhũn thường hay tập trung ở bụng, mông và đùi. Nguyên nhân chủ yếu sinh ra mỡ mềm chủ yếu do vấn đề nội tiết, ăn nhiều đường, ngồi nhiều và lười vận động.

Dù hầu như ai cũng có mỡ mềm nhưng đây là loại mỡ dễ xử lý nhất, bạn chỉ cần kết hợp một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý:

– Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng nhiều càng tốt, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước tăng lực, nước có ga, nước trái cây đóng hộp…

– Áp dụng các bài tập HIT cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp đánh tan mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc hơn.

Mỡ dạng sợi không nên ăn dầu mỡ nhiều

Mỡ dạng sợi: Nguyên nhân và cách xử lý
Mỡ dạng sợi: Nguyên nhân và cách xử lý

Đặc trưng của loại mỡ dạng sợi là dai, cứng và rất dễ nhầm lẫn với cơ bắp. Nhưng kì thực, nó không tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể mà thường khá xồ xề. Nếu bạn gặp tình trạng mỡ thừa ở hai bên hông, vùng gần nách, đặc biêt là khi mặc áo ngực, có thể bạn đang gặp phải mỡ dạng sợi.

Theo kinh nghiệm làm đẹp của những người giảm cân thành công, để xử lý loại mỡ này, tất cả các biện pháp tập luyện và Low- carb đều được. Tuy nhiên, nếu muốn có kết quả tốt nhất, bạn hãy bỏ thói quen mặc đồ chật, đặc biệt là áo lót! Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm làm sẵn nhiều dầu mỡ và ưu tiên các bài tập làm săn chắc cơ như squat, plank, gập bụng…

Mỡ cứng: Để giảm cân hiệu quả sẽ khó khăn

Mỡ cứng thường xuất hiện ở người lớn tuổi, nhưng ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ. Mỡ cứng có thể nhận biết bằng cách ấn vào thấy cứng, rắn và hơi đau, da thường bị rạn, sần sùi và tập trung ở dùi và mông. Nguyên nhân chính tạo ra loại mỡ cứng là do vấn đề nội tiết, do da bị lão hóa và mỏng đi, chế độ ăn uống thừa đường, chất béo.

Mỡ cứng: Để giảm cân hiệu quả sẽ khó khăn
Mỡ cứng: Để giảm cân hiệu quả sẽ khó khăn

Đây là loai mỡ khó xử lý nhất, do đó bạn cần phối hợp cả 3 nguyên tắc ăn uống, luyện tập và chăm sóc cơ thể sau:

– Hạn chế đường và muối trong các thực phẩm đóng hộp, làm sẵn. Bạn nên tăng cường vitamin C để đánh tan mỡ dưới da từ các loại hoa quả tự nhiên như cam, chanh, bưởi, dâu và rau xanh.

– Áp dụng các bài tập tăng cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.

– Nếu da bạn cảm thấy dần săn chắc hơn, nghĩa là mỡ cứng cũng đang dần biến mất. Mỗi tuần 1-2 lần khi tắm, hãy tranh thủ massage da với kem tẩy da chết và muối biển nhé!

Việc xác định loại mỡ thừa trên cơ thể là rất cần thiết trong công cuộc giảm cân của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể xác định chính xác tuyệt đối và với mỗi bộ phận sẽ khó khăn đi tìm từng bài tập phù hợp. Để giúp đỡ chị em giải quyết vấn đề này, công nghệ thẩm mỹ đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma đã ra đời.

Lipo Plasma giúp đánh tan mọi loại mỡ ở bất cứ đâu
Lipo Plasma giúp đánh tan mọi loại mỡ ở bất cứ đâu

Lipo Plasma là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay được ứng dụng trong ngành thẩm mỹ giảm béo và mang lại thành công cho hàng nghìn khách hàng.

Lipo Plasma có những đặc điểm vượt trội so với các phương pháp giảm béo thông thường: Nhờ năng lượng Plasma Lipo làm tan chảy mỡ nhanh gấp 4 lần so với cách truyền thống, nhanh gấp 2 lần với phương pháp laser. Công nghệ này giúp giảm béo toàn thân, giảm mỡ triệt để, không biến chứng, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Hiện nay, công nghệ này đang được áp dụng thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ và làm hài lòng tất cả khách hàng đã sử dụng. Với đội ngũ y bác sĩ có tâm, có tầm trên 20 năm kinh nghiệm, đây là địa chỉ đáng tin cậy cho những ai muốn thực hiện mong ước sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc.

 

Nên xem thêm

Bật mí bí mật: Thẩm mỹ ngực bằng túi độn nano chip có an toàn không?

1shares 1 0 0 0 0Thẩm mỹ ngực bằng túi độn nano chip có an …