Trang chủ / Chia sẻ kiến thức thẩm mỹ / Giảm 5 kg bằng chế độ ăn đơn giản từ khoai tây

Giảm 5 kg bằng chế độ ăn đơn giản từ khoai tây

Từ xưa khoai tây được biết đến như một loại thực phẩm, nguyên liệu làm đẹp mà chưa biết được khoai tây cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Tác dụng của thực đơn giảm cân từ khoai tây

giảm cân bằng chế độ ăn đơn giản từ khoai tây
Thực đơn giảm cân với khoai tây trong 3 ngày

Khoai tây là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng chống lão hóa một cách hiệu quả. Trong khoai tây chứa rất nhiều vitamin B1, B2, B6. Ngoài ra những nguyên tố vi lượng, protein và hàm lượng tinh bột trong khoai tây còn có tác dụng loại trừ độc tố trong cơ thể. Thường xuyên ăn khoai tây sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn quá trình lão hóa.

Theo kinh nghiệm làm đẹp của một số chị em phụ nữ mỗi buổi sáng, bạn nên uống một cốc nước chanh ấm, giúp lọc sạch hệ tiêu hóa, bổ sung vitamin C cho cơ thể sảng khoái và kích thích hệ trao đổi chất. Nếu hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được giải phóng để tạo ra năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày, bù cho phần calo cắt giảm trong khẩu phần ăn.

Thực đơn giảm cân từ khoai tây

giảm cân bằng khoai tây
Cách giảm cân bằng khoai tây đơn giản, hiệu quả

Ngày thứ nhất:

  • Bữa sáng: bạn chỉ ăn 1 củ khoai tây luộc không muối, 2 đường và dùng thêm một cốc sữa chua nữa nha.
  • Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây luộc không muối 1 đường và một cốc sữa chua.
  • Bữa tối: Ăn 2 củ khoai tây và dùng 2 cốc sữa chua.

Ngày thứ hai:

  • Bữa sáng: Sau ngày thứ nhất thì bữa sáng của ngày thứ 2 bạn chỉ dùng 1 cốc sữa chua thôi.
  • Bữa trưa: Bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể với 2 củ khoai tây luộc và dùng một cốc sữa chua.
  • Bữa tối: là bữa cuối của ngày thứ 2 bạn chỉ ăn 1 củ khoai tây và dùng một sữa chua.

Ngày thứ ba: Đây là ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân với khoai tây của bạn

  • Bữa sáng: Bạn chỉ ăn 1 củ khoai tây.
  • Bữa trưa: dùng bữa trưa của bạn với 1củ khoai tây và dùng 1cốc sữa chua.
  • Bữa tối: Bạn chỉ dùng 1 cốc sữa chua là đủ.

Đây là chế độ giảm cân rất nhanh và cũng khá nghiêm khắc, bạn có thể áp dụng để giảm cân cấp tốc cho những sự kiện quan trọng, ví dụ như trước các buổi tiệc cần mặc những bộ váy bó sát, hoặc trước khi gặp mặt người yêu. Bạn cần đảm bảo sức khỏe tốt, không nên vận động quá, không nhất thiết phải tập thể dục vì cân nặng vẫn giảm được do chế độ hấp thụ calo ít. Giảm được 2kg là bạn đã giảm được một cỡ quần áo, giúp đường nét 3 vòng rõ rệt hơn, người nhìn thon gọn và gợi cảm hơn. Chế độ ăn kiêng này có tác dụng rất nhanh và rõ ràng, nhưng không nên lạm dụng quá thường xuyên, không nên kéo dài thời gian ăn kiêng.

Một số lưu ý bạn cần phải ghi nhớ khi giảm cân từ khoai tây

Để đạt được kết quả như mong muốn trong 3 ngày có thể giảm được 5kg bạn cần chú ý ghi nhớ những nguyên tắc sau:

  • Khoai tây dùng trong các bữa ăn là khoai tây luộc chứ không phải là khoai tây chiên hay khoai tây sào vì khoai tây luộc có chứa nhiều vitamin, khoáng chất kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể rất tốt cho việc giảm cân. Khoai tây chiên hay sào thì ngược lại nó bổ sung một lượng lớn chất béo vào cơ thể bạn và làm cho thực đơn giảm cân này mất tác dụng. Trong 100g khoai tây luộc có 75 calo ít hơn cả lượng calo có trong một cốc cam vắt, sữa chua làm tốc độ tiêu hóa loại bỏ dư thừa và độc tố trong cơ thể thúc đẩy giảm cân nhất nhanh chóng.
  • Sự kết hợp của khoai tây và sữa chua giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng bạn cần kiên trì, quyết tâm thực hiện thực đơn giảm cân hiệu quả này để có được kết quả như mong muốn.

Giảm cân bằng khoai tây là phương pháp có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải dùng thuốc và rất an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng có thể tham khảo qua một số phương pháp giảm cân hiện đại. Hiện nay Viện thẩm mỹ Hà Nội đang là viện thẩm mỹ được nhiều khách hàng tin tưởng với nhiều dịch vụ hấp dẫn giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn mà không gây đau đớn như công nghệ đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma.

Nên xem thêm

Căng da bụng mini an toàn tại Viện thẩm mỹ Hà Nội

1shares 1 0 0 0 0Vòng eo dưới rốn chảy xệ nhiều mỡ khiến chị …